tr3fa: (trefa)
Вчера новая массажистка на своем ломаном английском сказала хорошую вещь:
- Больно там, где напряжение. Где нет напряга - там и боли нет.

Она имела ввиду, что при разминании застывшей от напряга мышцы человек чувствует сильную боль, а когда мышца расслабилась, то точно такое же воздействие боли не вызывает.

Но про психику можно сказать все тоже самое.
tr3fa: (trefa)
Контакт с Маленьким Чудовищем мне помог проапгрейдить то, как мозг воспринимает тело. Раньше наблюдался хронический диссонанс, когда мозг уверен, что тело не толстое, а потом смотрел в зеркало и не мог совместить свое восприятие с тем, что на самом деле.

Теперь мозг чувствует, что тело толстое - чувствует подушки из жира по всему телу.

Думаю, это признак того, что я двигаюсь в правильном направлении.
tr3fa: (trefa)
Мой массажист раньше работал на том же этаже, что и моя мануальщица. Потом он с фриланса перебрался на полную ставку в центре, который специализируется на спортивных травмах, и переехал в офис на расстоянии одной остановки метро. Мануальщица говорит, что очень скучает по нему, а особенно по обнимашкам. У них был ритуал обниматься в начале и в конце рабочего дня, а поскольку массажист парень плотный и с очень сильными руками, то обнимашки получались знатные. Она их назвала "медвежьими объятьями".

Им-то можно, они коллеги (хотя она была и его пациенткой в какой-то момент). А мне как клиенту такое попросить скорее всего нельзя :(
tr3fa: (trefa)
Сегодня взяза с собой шампунь, ополаскиватель и фен. Там есть обычные фены, но я такими не пользуюсь уже лет 15 - у меня с крутящейся щеткой. Вымыться и высушиться занимает где-то час. Наверное, здоровенькие и спортивненькие вообще дома не моются, потому что моются в спортзале.

Не смотря на все эти дополнительные телодвижения, я все равно ловлю кайф. В группе по аква-аэробике, кажется, я единственный участник, у которого в любой момент времени лыба до ушей.

Интересная штука со временем получается: не смотря на то, что бассейн вместе с дорогой туда и обратно занимает часа два, все равно субъективно ощущается, что времени вечером стало больше.

Мне еще очень нравится, что в моей рутине дом-работа-дом появилось что-то новое. И не только новое, но и подходящее для меня. Это вносит очень положительные изменения в самоощущение.

Забавно, что на данный момент спортзал-физкультура имеют на меня именно тот эффект, который в рекламных буклетах: прилив сил, улучшение настроения, снижение депрессии и тп. Вот что значит найти "свое"!
tr3fa: (trefa)
Доковыляла до спортзала. В буквальном смысле доковыляла - каждые 10 метров надо было сесть и посидеть, чтобы боль унялась.
Так что на йогу не пошла - не хотела быть там, где надо делать какие-то заданные упражнения, а я не знаю, прихватит меня или нет, и смогу ли я вообще упражнение закончить. Поэтому пошла в бассейн вместо этого.

В воде боли нет. Совсем! Плавала сорок минут. Вышла на сушу - снова заболело, но уже не так сильно.
tr3fa: (trefa)
Минус только один - многовато хлорки (но это также и плюс, так как там дофигища детей).

Все остальное - именно то, что я искала. От дома и работы недалеко (минут 20 на автобусе). Находится в спортивно-обучающем семейном центре (поэтому там детей дофига), где также имеется спортзал. Как только я залезла в воду, мне захотелось верещать от восторга: наконец-то, наконец-то я себе организовала то, о чем очень долго мечтала.

Занятие я выбрала тоже очень удачно: аква-аробика для бабулек, низкая нагрузка, никаких спортивных рекордов. На занятии, в основном, и были одни бабульки и пару дедков. Насчет пуза и целлюлита я вообще не парилась. Кстати, пузо смешно в воде болтается, если по дну бегать в мелкой части бассейна.

Планирую после работы в пятницу поехать туда на йогу для немощных ("расслабляющая и восстанавливающая йога"), а после нее полезу обратно в бассейн. Мне сказали, поскольку центр семейный, то после семи-восьми народу там почти нет.

Теперь главное научиться отмываться от хлорки и не мочить в ней волосы.

Из забавного: пишу МТ смску после бассейна (я с ней договорилась, что отправлю ей смску с отчетом, чего и как было):
- (краткий отчет). Обнимаю вас, обдав запахом хлорки.
МТ:
- А мне очень нравится пост-бассейничный запах хлорки.
tr3fa: (trefa)
Сегодня сходила снова на аэробику на основе индийских танцев. Господи, неужели нашелся вид физической активности, который и нагрузку дает, и при этом понятен и приятен моему телу? Я уже и не думала, что такое возможно.

А послезавтра я иду в бассейн. У меня большое пузо, 125 кг и целлюлит до ушей. Все равно пойду.
tr3fa: (trefa)
Кажись, нашлось танцевальное-физкультурное занятие, которое моему телу в целом понравилось: зумба на основе индийских танцев и на основе интервальных тренировок. Да еще и ходить можно дважды в неделю :)
tr3fa: (trefa)
Прчитала сегодня, что после массажа надо обязательно пить воду, потому что в результате массажа идет выброс токсинов из тканей тела.
Если это правда, то это объясняет, почему меня после него подташнивает.

Меня информация эта приободрила. У меня большой арсенал инструментов для самомассажа - мягкие щетки, махровые рукавички, резиновые руковички с пупырышками (две вида), руковицы с железными шариками, с пластмассовыми шариками, два массажера для спины. Но каждый раз, когда я начинаю ими пользоваться, мне делается буэ, хотя тело мое массаж любит. И лечебного, локализированного в одной области спины, на который я сейчас хожу, мне не хватает (а к китайцам ходить лишних денег нет).

От того, что буэ, я сразу же прекращала попытки, но раз буэ это просто токсины - тогда буду продолжать. Самомассаж - это очень терапевтично, и психологически, и физиологически (у толстых обычно с кровообращением фигово, особенно, в ногах). Попробую делать по минут 10-15 в день и посмотреть, что будет.
tr3fa: (trefa)
По непонятной причине на прошлой неделе выпрямился перекос в спине, надо которым мой массажист работает уже несколько месяцев. Я для этого ничего не делала, потому что регулярно забываю сделать растяжку и нужные упражнения. Массажист сказал, что перекос почти не наблюдается.

Единтственное, что я заметила на прошлой неделе - в среду вечером лежала на кровати и почувствовала, как в спине что-то переместилось. А на утро ощущалось, что в месте соединения таза с позвоночником появилась легкость (у меня это самое напряженное место).

Посмотрим, что будет дальше.
tr3fa: (trefa)
Я тут за последнюю неделю сформулировала причины своего преедания. Для меня еда не удовольствие, потому что особой какой-то эксклюзивной радости она не приносит. Для меня есть более радостные вещи, от которых действительно чувствуется волнительный глубокий кайф. Еда - нет. Вкус еды мне практически всегда кажется бледным и не родным. В этом смысле я завидую тем, кто переедает потому, что от еды получает кайф, потому что я и переедаю, и удовольствия особого не испытываю.

Для меня еда - это пока единственный способ получить очень и очень важный для меня опыт: иметь потребность и получить ее реализацию сразу же, и часто - вопреки условностям, компромиссам и всему прочему. Вот этого опыта мне очень не хватило в детстве и в последующей жизни. Как наличие потребностей, так и их реализация всегда были обложены кучей запретов и страхов, я хорошо научилась их не чувствовать, а если и чувствовала, то подавляла или заранее отказывалась от их реализации, ведь за ее попытки накажут, отвергнут или унизят.

Так что от момента ощущения желания чего-то сьесть (не важно, физического или психологического) до момента поедания я получаю удовольствие от факта реализации желания и закрытия потребности. Когда еда проглочена, она начинает ощущаться именно так, как и должна ощущаться лишняя проглоченная еда - бяк. Да и во время поедания я вкус ощущаю очень слабо.

В гораздо более слабой форме это проявляется в плане спонтанных покупок, но в этой области я разгуляться так, как в плане еды, я не могу. И дело не столько в строгом бюджете, который я веду, сколько в том, что у меня очень высокие стандарты в плане вещей, которыми я пользуюсь: они должны мне очень нравиться, совпадать с моими представлениями о прекрасном и радовать. А таких вещей в природе очень мало. И поскольку я не могу сделать так, чтобы абсолютно все вещи в моей жизни отвечали моим стандартам, мне приходится терпеть наличие тех, кто не отвечает. Это очень неприятное чувство, и лишний раз его терпеть я хочу, поэтому шопоголиком я не стала. Еду-то сожрал - и она с глаз долой, а купленная вещь наоборот глаза мозолит и напоминает своим видом о том, что она неподходящая, уродливая, противная, не отвечает моим стандартам.

Так что с одной стороны мы имеем запихивание в себя еды ради важного опыта, с другой стороны мы имеем метаболизм и стиль физической активности по формату мокрого одеяльца из стекловаты. А с третьей стороны мы имеем страх быть заметной, "громкой" и всего остального, что ассоциируется со здоровым, физически активным и стройным телом.

Эти инсайты для меня очень многое прояснили в текущей ситуации.

Profile

tr3fa: (Default)
tr3fa

April 2017

S M T W T F S
      1
2 3 4567 8
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      

Syndicate

RSS Atom

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 22nd, 2017 06:53 am
Powered by Dreamwidth Studios